Valaki lelket öntene belém? (futás kudarc)

Fogyni akkor fogsz tudni, hogy megfelelően kiszámolt, csökkentett szénhidráttartalmú diétát követsz, amivel biztosítod a kalóriadeficitet. Nem kell feltétlenül futni. Minden nap gyalogolj egy órát tempósan és onnan fel lehet majd fejlődni, de a futás egyáltalán nem könnyű.

Emellett érdemes lenne legalább saját testsúlyos gyakorlatokat végezni otthon.

Ez a táv ennyi idő alatt, elsőre nagyon sok! Egy internetes lap szerint: "Különösen a kezdőknek ajánlott először sétával kezdeni, majd fokozatosan áttérni a futásra."- Neked is ezt kellene. Az emberek véleményére meg ne is figyelj oda. Gondoljanak, amit akarnak. Viszont ha kitartasz, akkor azt a látványos alakot, amit majd elérsz, dicséretre méltóan fogják szuggerálni, és szerencsés emberek lesznek, hogy láthatták azt a hihetlen fogyási folyamatot, amelyet te megtettél. Szóval NE ADD FEL! Fokozatosan növeld a távot, inkább kocogj kevés távot, csak ne állj meg! Addig is:

[link] + Egyébként hány éves vagy?

a probléma az, hogy azt hiszed, a vékony jó alkatú lányok a futástól azok. Nem. Az a csaj mondjuk 55 kiló, te vagy 95. 40 kilóval többet cipelsz. Adj a vékony csajra egy 40 kilós málhazsákot, annyit sem fog tudni futni mint te.

túlsúllyal futni meg az egyik legnagyobb baromság, amit el lehet követni. rövidúton szétbarmolod a térded, fájni fog, nem tudsz edzeni vele mást se, és visszahízod ami lement.

Nagyon nagyon sok amit futottal ezzel a tulsullyal.Kerlek inkabb gyalogolj en 82 kg ,65 re gyaloglas mellett fogytam .kpndizni 67 kg val kezdtem neki futni pedig most mert kihivas 2 ev edzes utan meguntam a konditermi kardiot.most 69 kg val futok (akartam egy kis izmot felszedni aztan felszaladt egy kis zsir is)

Heti 2-3 szor futok max es ilyen rohadt melegben nem!probaltam tobbszor de fajtak bokaim.Azert irom mert latod 20-30 kg val konnyebben es 2 ev sulyzos edzes utan is ovatos vagyok a futassal pedig nagyon elvezem mert regrn sose ment.

legy turelmes es gyalogolj sokat sokat!

Es gratulalok az eddigi eredmenyhez!

bocsi, de villog a Baromságdetektorom.

Hát gondolom nem sértelek meg vele, de nem tűnsz egy sportos alkatnak, mert akkor nem lettél volna 105 kiló. Ez azt is jelenti, hogy nagy valószinűséggel minden, amit a testedzésről, fogyásról gondolsz, az téves, vagy elégtelen.

1. téveszméd: a futás fogyaszt. ez így nem igaz. helyesen: a vékony emberek képesek formában tartani magukat futással.

2. téveszméd: a futócipő megvédi a térded. Nem fogja.40 kiló plusz van rajtad. nincs az a futócipő, ami ezt kompenzálja. Arról nem is beszélek, hogy futócipőt a talpboltozati típusodhoz kell választani, főleg ha nagy a testsúlyod, a túlsúlyos embereknél ugyanis sokkal gyakoribb az abnormális talpboltozat.

de amúgy sétálhatnál, kettlebellezhetnél, karatézhatnál, evezhetnél, túrázhatnál, úszhatnál, stb. de ami a legfontosabb, a HELYES DIÉTA!!! mert szerinted miért állt meg a fogyásod?