Ha majdnem mindennap guggolásokat és kitörést csinálok, mellette kevesebbet eszem, mennyi idő alatt indul be a fogyás?

a kevesebbet evés relatív, rendes kiszámolt étrend kell.

Másrészt az sem mindegy, miből eszel kevesebbet. A fogyás akkor indul be, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elhasználnak a sejtek a működésük során. Elsősorban szénhidrátot. Ez ahhoz fog vezetni, hogy a zsírsejtekben tárolt triglicerideket fogja felhasználni a szervezeted energiaforrásként. Mindemellett a fehérjebevitelre, esszenciális zsírok bevitelére, rostbevitelre figyelni KELL. Egyszóval: diéta.