Futással fogyás?

Igen, eredményes lehetsz, én is fogytam pár kilót, mikor aktívan futni kezdtem.

A 45-60 perc teljesen jó, de nem biztos, hogy érdemes minden nap menni, pár nap szünetet iktass be, hogy regenerálódhass.

Az étkezésemen pedig nem változtattam drasztikusan, többé kevésbé mindent megeszek amit régen, első sorban a tényleg felesleges dolgokat szórtam ki a napi rutinból (cukros üdítők, rágcsálni valók), nem mondom, hogy néha nem iszom egy pohárral, vagy nem rágcsálok el valamit, de leszoktam arról, hogy ez napi szinten legyen, mostanában már kevésbé is kívánom, havonta ha iszom egy colát már sokat mondok.