Szoktam járni futni de nem olyan sűrűn viszont most idén el akarom kezdeni rendszeresen, izmosodni fogok vagy fogyni?

Hát először is nagyon jól gondolkozol, és jól is csinálod a dolgokat. Az külön tetszik, hogy nem eszel műkaját, pedig a mai fiatalok sajnos azon élnek. A legtöbb ember 40-50 éves korára, vagy még előbb már beteg, roncs, és ennek a két fő oka a hibás táplálkozás és a mozgáshiány. Én 48 vagyok, heti 70 km körül futok, emelkedőre is. Tonképpen nem tudom, hogy fogyaszt-e a futás vagy izmosít, mert ez így engem sose érdekelt. Imádtam futni, és élvezem a jó hatásait. Teljesen rendben a vérnyomásom, alacsony a pulzusom, rendben a vérzsír- és vércukorszintem. Neked még ezekkel biztos nincs gond, de az én kortárasaim nagy részénél már van. Ezzel csak azt akarom bizonygatni, hogy a futás nagyon hasznos, sőt szerintem létszükséglet is. Nagyon hálás leszel magadnak, ha komolyabban rá tudsz állni. És a legjobb a szabadban, terepen.

Visszatérve arra, hogy izmosít-e, fogyaszt-e, nyilván mindkettő. Én legalábbis úgy látom, hogy izmos a lábam, a súlyom meg mindig kicsi volt. De ne direkt ezekért csináld, hanem azért, mert jó futni, és akkor mellesleg megjön az eredmény is. Én egyébként csak a hosszú távokban hiszek, azt szeretem. Minimum 10-12 km-nek vágok csak neki, a felső határ meg nálam 30 körül van, erdőn, hegyen keresztül. Fokozatosan fel tudsz te is fejlődni a hosszú távokra, és majd érezni fogod, hogy mennyit bírsz, hogy jó neked. De mindenképpen csináld!