Milyen intenzív, otthon végezhető torna yakorlatokat ajánlotok?
Figyelt kérdés
Lényeg, hogy erre a hónapra nincs pénzem kondi bérletre, ezért itthon kellene megoldanom az edzést. A gond csak az, hogy ugrálós, vagy helyben futós gyakorlatok nem lehetnek, mert az alsó szomszéd már így is baltával kerget, ha meglát :D szóval legyszi ajánljatok nekem "csendes", de intenzív gyakorlatokat!
20/N
2015. jún. 7. 18:15
1/1 anonim 
válasza:
válasza:a fegyencedzés gyakorlatait kombinálod köredzésben.
pl csinálsz 20 guggolást és pihenő nélkül nyomsz 15 térdelős fekvőt,aztán szintén pihenő nélkül 20 csípőemelést.
a végén pihensz 1 percet és kezded újra.
ez egy kör és csinálsz belőle annyit amennyit bírsz.
másik nap 10 pike push up,10 invertált evezés és 15 térdemelés,szintén ameddig bírod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!