Milyen módon készítjük elő a szervezetet a testmozgásra? Mi a bemelegítés szerepe?

Egyrészt mivel átmelegednek a szövetek rugalmasabbak lesznek, kisebb az esély a sérülésre, másrészt az idegrendszert is ezzel készíted fel a nagyobb terhelésre.

Az, hogy milyen módon kell bemelegíteni függ attól, hogy milyen testmozgásra készülsz, de általánosságban elmondható, hogy alap gimnasztikai gyakorlatok mindig hasznosak lehetnek.