Rengeteget állok kézen és a csuklóim az edzés végére nagyon megfájdulnak. Meg lehet őket valahogy erősíteni, vagy több bemelegítésre van szükségük?

Naponta 2-3 órát végzek kézen álló gyakorlatokat és az edzés végén nagyon kimerülnek a csuklóim. Mikor kihűlnek nem nagyon birok rájuk támaszkodni, főleg a jobb csuklómra. Ha pihentetem őket pár napig javul a helyzet, viszont ha kihagyok nem fejlődök...Csuklószorítót is használok de sajnos nem sokat segít. Ez mindenkinél így van, vagy csak az én csuklóim a gyengék (főleg a jobb)? A bemelegítési időm kb 10-15 perc. 23 F