Fegyencedzésnél hány ismétlést csináljak? Amennyit tudok?

nem egyszerre,hanem csinálsz 50et aztán pihensz 1-2 percet és újra 50.

de ha lement az első bemelegítő hónap,onnantól ne menj 15-20 ismétlés fölé és ne 2-3 sorozatokat csinálj hanem 5öket,tehát 5x15 pl.

Ha 3x50-et meg tudsz bármiből csinálni, akkor már szintet kell lépned.

A 3x50 falitámasz könnyű feladat, úgyhogy ezt végrehajtod egyszer és már ugorhatsz is a magas fekvőtámaszra vagy ott helyben vagy a következő edzésen. Ha ebből is simán megy a 3x50, akkor már ugorhatsz is szintet -- vagy női fekvőtámasz; vagy pedig alacsonyabb valamin csinálod a magas fekvőtámaszt.

A többivel ugyanez van: ha meg tudsz csinálni 3x25-30 ismétlést akkor szintet léphetsz.