Heti két spinning és heti öt kondi (1-1óra) segít a fogyásban?

ha már edzésben vagy egy ideje legalább 1 éve,fokozatosan volt felépítve a terhelés és nem nulla edzésről váltasz ilyen sok edzésre,akkor az edzés része jó.

ha most kezdenéd és ezzel indítanál akkor alapjaiban elhibázott terv.

a dietetikus helyett meg fizess 1 órát a termedben lévő személyi edzőnél,hogy állítsatok össze egy étrendet.

a dietetikusok betegeknek állítanak össze étrendeket nem sportolóknak.

szerintem legyen heti 3 kondi kezdésnek.

teljes testes átmozgató edzésterv és az edzés végén tekerj a teremben lévő szobabringán fél órát 120as pulzussal,ezt végezd 2 hónapig.

ha ezzel megvagy és nem hagytál ki edzést,utána emelnék csak az edzésszámon.