fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Magasabbra fogok tudni ugrani...

Magasabbra fogok tudni ugrani ha csak guggolok (súly nélkül) meg vádlira edzek?

Figyelt kérdés

a vádli edzés alatt ilyet értek:

[link]


az a bajom,hogy nagyon kicsit tudok ugrani(nem tudom ennek a gyenge láb vagy a súlyfelesleg-e az oka,talán mind2)

Kezdetnek megteszik ezek?Ha igen,akkor majd hogy lehet később továbblépni(konditerem nélkül,otthon)


2015. máj. 11. 13:07
 1/7 anonim ***** válasza:
igen
2015. máj. 11. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:

de inkább igy vádlizz az a ferde beállás nem feltétlen jó az érrendszernek és a szivnek

[link]

2015. máj. 11. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

Mi lenne ha inkább ugrálnál? ha az a cél , hogy magasabbra tudj ugorni, akkor célszerű lenne ezt ugrálással fejleszteni, nem? Minden héten emelsz a magasságon amire monjduk mindennap 10-50-100x felugrasz.

Persze segít a láb erősítése is. Ha valamilyen labdajátékhoz kell nayobbat ugranod, akkor sulypont emelő edzést keress neten, ne csak guggolgass..

2015. máj. 11. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 Szergej55 ***** válasza:
A súllyal végzett guggolás segíthet rajtad. Nem véletlenül edzenek a profi atléták is teremben valamennyit.
2015. máj. 11. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
kosárlabdához kellene,de nem akarom tönkrevágni a lábam 30 éves koromra,csak ha már 195 cm vagyok akkor tudjak zsákolni legalább
2015. máj. 12. 13:48
 6/7 Szergej55 ***** válasza:
Senki nem mondta, hogy tönkre kell.
2015. máj. 12. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
100%

Akkor vágod tönkre a lábad, ha nem melegítesz be sport előtt és nem nyújtasz le utána, ha észnélkül beállsz 100kg alá guggolni felkészülés nélkül. Ha mindezt normális keretek között tennéd 4 hónap múlva 100kgval guggolnál, 5-15 centit emeltél volna a súlypontemelkedéseden.


Amúgy google:

[link]


Hajrá.

2015. máj. 12. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!