Fitt alakot szeretnék elérni?
Figyelt kérdés
Így tudom csak betenni a képet: [link]
Kb olyan az alakom,mint a 30%-nak... körte alakom van, széles a csípőm,zsírosak a combjaim de a hasam nem ennyire hájas. Járok már konditerembe heti 3x (láb+hát - kar+váll - has+mell felosztásban) emellett 1-2 alkalommal futi is 5-7 km-t. A clean eating életmódot követem.
Lenne még mit fogyni zsírból is, de igazából izmosabb szeretnék lenni. Milyen mennyiséget egyek ehhez? (ch, protein, zsír? )
2015. máj. 6. 16:56
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Izomnöveléshez meg kalória plusz kellene. Zsírleadáshoz meg kalória mínuszban kell lenni. El kell dönteni, hogy mit is szeretnél előbb. Egyszerre nemigen megy ez naturálban, max nagyon kövér kezdőknél eleinte pici mértékben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!