Hány kilométer után lépjük át a holtpontot?

Nálam több féle holtpont létezik, amelyek tempótól is függnek.

Általában mikor elkezdek futni, akkor az első 1-3 km még nem megy olyan jól, sokszor gyengének érzem magamat, és megerőltető a futás. Utána, ha egyenletes tempóban futok, akkor 30 km-ig rendben megy minden, jól érzem magam, akkor jön egy második holtpont, a lábam ilyenkor több helyen elkezd fájni és kezdek elerőtlenedni ezen még soha nem léptem túl, legtöbb 35 km volt amit futottam, de szeretnék valamikor maratont is.

Ezen kívül futóversenyen vagy tájfutó versenyen előfordulhat más holtpont is, utóbbinál közrejátszhatnak tájékozódási hibák is, és mindkettőnél emelkedők, versenyző társak, ezért nem tudok fixet mondani.

Nincs átlag, még egyénenként is más, nálam is folyton változik.

A közhit szerint 32-33 km környékén ven egy ilyen holtpont, amit maratoni falnak neveznek, és elég sok maratonfutó beszámolt róla, de ez sem kötelező, távolról sem általános. Függ az edzettségedtől, a pillanatnyi állapotodtól, a motivációidtól, a körülményektől. Lehet több holtpontod egy futáson, kisebbek és nagyobbak.

Ajánlom figyelmedbe ezt a mondást:

A hosszútávfutásban az a jó, hogy a holtpont után már csak futni kell!