fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A fekvőtámasztól miért nem...

A fekvőtámasztól miért nem leszel izmos?

Figyelt kérdés

Csak mert most nekem megy legjobban a tesicsoportban, hisz gyakorolom. És mégis csak akkor látszik a karizmom ha feszítem, egyébként tök vékony.

Egyébként most egy huzamban 60 fekvő megy, az jó lesz vagy fejlesszem még?



#izom #fejlesztés #fekvőtámasz #karizom #feszítés
2015. ápr. 21. 22:00
 1/8 anonim ***** válasza:
Még ifjú titán vagy, nem fejlődtek ki az izmaid teljesen. Később ez változni fog a fekvőtámasz a legjobb a váll, kar, mell edzésére.
2015. ápr. 21. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
mert olvasd ki a sárga kapszula című könyvet és megtudod
2015. ápr. 21. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Mert olyan kevés effektív erőkifejtés kell egy fekvőtámasz lenyomásához, hogy nincs szükség hozzá nagyobb izomméretekre.

Kitartás kell a sok fekvőtámaszhoz, de a nagyobb izmok meg gyorsabban el is fáradnak.


Nagyobb izomzathoz úgy kell stimulálni az izmokat mint a testépítők: nagy ellenállású gyakorlatokkal, mindig nehezíteni ahogyan fejlődsz.


Mellette van egy tápanyagdús étrend, ami megadja a tápanyagokat is a fejlődéshez.. ez ugye kicsit más, mint simán fekvőtámaszokat nyomni :)


Viszont én nagyon gratulálok, hogy jól megy! Csinálhatsz más edzést is mellette, nehezítheted (1 kezes fekvő) stb. :)

2015. ápr. 21. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Mert amiből sokat tudsz az már állóképességi edzés. Nehezíteni kell.
2015. ápr. 21. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 aikiboxer ***** válasza:
És a 60 fekvő az szabályosan, lassan megy, teljesen a földig és a karod meg a tested mellett megy hátra? És tényleg egyhuzamban nyomod le a 60-at szabályosan? Csodálkoznék...
2015. ápr. 21. 23:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Pedig mehet neki. Ju-jitsus gyereknek is megy ennyi.
2015. ápr. 22. 16:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Amúgy meg el kell kezdeni mellette fekvenyomni is meg tolódzkodni, bicepszezni, húzodzkodni. És akkor már mehet egy teljes testes rendes edzés, heti 1-2 futással. Akkor majd látszik az az izom.
2015. ápr. 22. 16:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

A 60 biztos szabályos, felmérték edzsésen.

Kösz a tippeket.

2015. ápr. 22. 16:19

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!