Tudnátok olyan oldalakat, videókat ajánlani, ahol kettlebellel végezhető gyakorlatokat mutatnak?

Lehet, hogy ez csak marketing, de nekem a kettlebelles kollégám azt mondta, hogy a gyakorlatokat csak edzői felügyelet mellett szabad végezni.

thepiratebayen keress rá. 16 kilóssal érdemes kezdeni, de nemsokára váltasz majd 24-esre. pavel tsatsouline könyvei, videói jók. ismerkedésnek enter the kettlebell(annyi idő, amennyit rászánsz naponta), komolyabb edzéshez: simple&sinister (kb egy óra bemelegítéssel együtt, de az a program célja, hogy eljuss arra a szintre, hogy letudd 16 perc alatt az edzést(+bemelegítés), összesen tehát mondjuk 30 perc, ha már formában vagy. persze akkor meg már jöhet az új kihívás, a nagyobb súly, tehát megint 1 óránál leszel kábé