16 vagyok és 85kg-ot tolok fekve elszeretném érni nyárig a 100kg-ot milyen edzésmódot javasoltok amik beválhatnálnak? : D 2 éve járok kondiba. Én 80kg vagyok.
Figyelt kérdés
Fekvenyomás cél nyárig!2010. febr. 20. 19:46
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Azt hogy havonta emeld azt a súlyt amivel szériázol 5kg-val . Meg persze sok pihenést.
Bár szerintem még egy két évig amíg növésben vagy bőven elég ha a testsúlyod körüli súllyal nyomsz fekve.
2/2 anonim válasza:
Kérj segítőt a fekvenyomáshoz,a minél nagyobbi súlyfelrakáshoz - Több féle gyakorlattal is támadd meg azokat az a mellizmokat amik a fekvenyomáshoz kellenek.Pl . egyekezessek,tárogassál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!