Ősszel elkezdtem edzeni, hogy feszesebbé tegyem a hasam, de 1-2 hónapra leálltam, most újra kezdtem egy hete! A probélám az, hogy iszonyatos izomláz gyötör, és néha alig tudok felállni! A hét minden napján kell edzenem? Tarthatok egy nap pihenöt?

Én úgy tudom, ha valaki hosszabb idő (akár egy hónap) után kezd (újra) edzeni, akkor heti 2 alkalom az ideális. De ha többet akarsz, az se baj, csak addig csináld, amíg jól esik, és ha annyira rossz, tarts pihenőnapokat - persze, hogy lehet így is hatékony az edzés. Izomlázra pedig szőlőcukor. Lehet kapni por és "cukorka" alakban is. Vagy nagyon sok mazsolát/szőlőt egyél.

edzzél minden nap, hamar megszokod, és akkor nme lesz izomláz!