Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hasprésnél fontos a megfelelő...

Hasprésnél fontos a megfelelő levegő vétel?

Figyelt kérdés
Úgy olvastam,hogy "felfele" kifújom "lefele" levegő vétel.

2015. ápr. 8. 17:33
 1/8 anonim ***** válasza:
Préseléskor kifújod. De nem kell ezt figyelni, automatikusan így fog csinálni.
2015. ápr. 8. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

Köszönöm

Tudna valaki ajánlani jó hasizom gyakorlatokat?

2015. ápr. 8. 17:43
 3/8 *Glissade* ***** válasza:

Ajaj :D

Legyél már annyira kreatív....

Mire leírok pár gyakorlatot a kivitelezésével együtt, lemegy a nap!

Inkább azt kérdezted volna melyik gyakorlatoknál NEM használod a hasizmaidat :D

2015. ápr. 8. 17:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
jaja. De ami szerintem tuti az a hasprés kombinálva függeszkedve lábemeléssel függeszkedve. 3-3 sorozat. A végére meg plank. Vagy ha van haskerék (megéri venni), akkor azzal is pár sorozat.
2015. ápr. 8. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2015. ápr. 8. 18:30
 6/8 *Glissade* ***** válasza:
Hasra edzeni a legkönnyebb! Az egyetlen testrész amit eszköz nélkül is ki lehet nyírni :D
2015. ápr. 8. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 *Glissade* ***** válasza:

De eszközzel még jobb:

Szinte bármi megteszi!

Rúd- függeszkedés

Fittball: lábemelés- hasprés, plank, deszka, labda guritása deszka pózban- kézzel vagy lábbal

Súlyzó rúd: hasprés, a súly megtartásánál is dolgozik a has

Kettlebell: felülés, hasprés stb. de maga a súllyal való edzésnél inmindig dolgozik a has

Medicin labda: kb. Mint a Kettlebellel

Stb.

2015. ápr. 8. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 *Glissade* ***** válasza:

De a legjobb függeszkedve lábemelés:)

Még el sem fáradtál, de már kellemetlen csinálni :D

2015. ápr. 8. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!