SOS! Régebben rendszeresen mozogtam, de már 5 éve semmit.4. hete heti 2-szer járok, egyszer squash, egyszer spining. Az a problémám, hogy nem tudom helyesen venni a levegőt. Hogyan kell? Bővebben lent!

Nem azért fulladsz ki, mert rosszul veszed az levegőt, ha már külön oda kell figyelni arra, hogyan vegyed, az rég rossz, hanem azért, mert ahhoz képest, hogy öt évig semmit nem mozogtál, mindjárt a legpörgősebb sportokba vágtál bele. Ne olyannal kezd, ahol mindjárt egy órán keresztül folyamatosan terheled a keringést, hanem valami könnyebbel, pl. lazább aerobikkal, ahol ugrálós és lazítós részek váltakoznak, és fokozatosan nehezítsd az edzést. Ha kellően megerősödik a szíved, nem lesz légszomjad, függetlenül attól, hogy a szádon vagy az orrodon veszed a levegőt.