Hasizom fejlesztés please help, hogy érhetném el leggyorsabban, hogy kicsit formásabb hasam legyen?

Alvás közbe leizzad a zsír, hogyne...

Két dolog kell ahoz amit akarsz:

- ne legyen zsír a hasadon

- edzett legyen alatta a hasizmod

Hiába edzed a hasad, lehet hogy az izom fejlődik a zsír alatt, de nem fog látszódni tőle. Úgyhogy azt is le kell adni. (És persze nem hasedzéssel tudod leadni, hanem fogyókúrával. Nem úgy van, hogyha felüléseket csinálsz, akkor csak a hasadról lemegy majd a zsír. Egy testrészről nem lehet fogyni, csak az egész testedről.)

Ja és felülést ne csinálj, tönkreteszi a derekad. De a hasprés jó, mellette csinálhatsz még lábemelést.

Ezt a folpackos dolgot már én is hallottam.

egyszer próbáltam izzadt a hasam rendesen alatta.

A folbakkos módszer nem jó, attól nem fogsz zsírt leadni, max csak vizet:)

Elvileg ez a narancsbőr ellen jó, de ezt egy krém dobozán olvastam, gondolom így akarták eladni...

Bicajoshatsz akár 2 naponta is:)

eleinte elég csak 20-30 perc, lassú tempóban.