2/8 anonim 
válasza:
válasza:De fogadjunk, hogy edzettél! :)
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem, ahhoz tápanyag és elég pihenés is kell, hogy izmosodj. Az izomláz pedig nem feltétele a fejlődésnek.
4/8 A kérdező kommentje:
Hmm, kár.
Csirkehús, tojás? Az jó?
2015. márc. 22. 08:23
5/8 anonim válasza:
válasza:Az jó.
Tömegnövelő étrend: napi 2g x testtömegkg fehérje kell és 4-6g*ttkg szénhidrát (ch) alkattól függően.
Zsírból 1g x ttkg, ennek fele legyen telítetlen.
Ezekből kellene leginkább összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.
ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.
zsír: omega3, lenmagolaj.
6/8 Bodyman01 válasza:
Nem az izomláz az csak arra bizonyíték hogy jól edzettél.Egyébként az edzés közben felgyülemlett tejsavtól van.Pihenj,regerenálódj vigyél be jó sok fehérjét(tojás,hús stb..)általában tömegeléshez a testsúlyunk 2x ajánlják és jönni fog az eredmény!
7/8 A kérdező kommentje:
Csak most láttam a válaszokat. Köszi őket!
Eszek ilyesmiket, a számolgatásnak meg majd még utána nézek, mert nem tiszta.
2015. ápr. 3. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!