Mit csináljak, ha ennyire izomlázam van? Mindig ilyen lesz?

Tegnapelőtt elkezdtem kitöréseket és guggolásokat csinálni. Előtte bemelegítettem kb. 30 percig, de mégis olyan izomlázam van, hogy úgy megyek, mint aki besz*rt. A lépcsőn alig tudtam felmenni, ergo ma nem tudtam edzeni, mert rettenetesen fájnak a combjaim, leguggolni se tudok. Ez mindig ilyen lesz? Jó lesz ez így, hogy kimaradnak napok? Én minden nap szeretném csinálni, de ha így fáj akkor sajnos nem megy.