Már egy ideje járok fitness terembe és elég keményen egy órán keresztül de nincs izomlázam. Így természetes és így is lesz hatása?

a hó elejei izom kerület és testzsír mérésnél kiderül.

de az is biztos,hogy nem ismerek olyat aki az első hónapban nem gebedt bele az izomlázba.

Atyavilág!! Utolsó, te ne oszd az észt ennyi tudással! Hát honnan a fenéből veszed, hogy kis súllyal kell szálkásítani bakker??? Ez a legnagyobb tévedés!

Nincs olyan, hogy kis súlyos szálkásítás, hanem szálkásító ÉTREND van!! Gondolkozz már ember! Ha visszaveszel a súlyból, akkor izomveszteség lesz, mert az izom nem fog fent tartani olyan méretet, amire nincs szüksége. Szerinted kis súllyal égeted a zsír?? És szerinted van helyi zsírégetés?? Nem onnan megy le, amire éppen edzel! Komolyan eszem megáll, mikor ilyet olvasok.

27 éve edzem talán kicsit több tapasztalatom van!

Szálkásításkor CSAK az étrend változik és több aerob edzés megy a súlyzós mellé. De nem veszünk vissza a nagy súlyokból!

De mivel nem fogod elhinni, itt van pár cikk, lehet olvasni:

[link]

[link]

pedig jelent, nem kevés tapasztalatot, amit itt elég sokan el is ismernek. Naponta 10-15 ember keres meg tanácsot kérve és rengeteg visszaigazolást kapok, hogy jókat tanácsoltam.

Pedig hülyeséget csinálsz a kis súllyal! Ha ezt belátod most már, akkor örülök neki.