Hétfőn délelőtt elég keményen fekvőztem, de csak most kezdem érezni hogy izomlázam van elég keményen. Mitől van ez?

Más is így van ezzel.... :)

Azért, mert az izmaid ilyenkor "sokkot" kapnak a megerőltetéstől, így 1-2 nap múlva kezd csak az izomláz érezhető lenni. Sok sikert kívánok a további edzéshez!:))

Ha sokáig nem terhelted meg a szervezeted, és hirtelen nagy erőhatásnak teszed ki, akkor az izmaid szó szerint sokknak élik meg a megterhelést,és próbálnak védekezni az őket ért támadás ellen, beduzzadnak, akár be is görcsölhetnek. Ez nem a szokásos tejsavas história, mert az nem húzódik el 2 napig, hanem az izomsejtek olyan szinten sérülnek hogy gyakorlatilag egy seb keletkezik a felszínükön. A normál izomnövekedés során is végbemegy ez a folyamat, de nagyon nem mindegy, hogy ez milyen mennyiségen történik. Az izomroston mikro repedések alakulnak ki,és a repedésekben feldúsul a víz....ezért duzzad meg az izom és ezért fájdalmas a mozgás is!!!!

Nem lehet ész nélkül edzeni, de egyébként nem kell aggódnod, ha nem eszel rendesen, edzhetsz akárhogy, semmi nem fog látszani, soha.