Alapból térd fájós vagyok és azt hallottam hogy a kocogás az erősíti a térdet és ezáltal a fájdalom csökkenti fog és ritkább lesz. Ez igaz?

Saját testsúlyos guggolással először megerősíted az ízületet,aztán utána ütheted.Ezért a kérdésedben lévő állítás nem igaz.

Szerintem is inkább speciális torna és a kerékpározás, meg persze az úszás. A kocogással az is baj, hogy ha nem csinálod rendszeresen, az megint nem jó a térdnek és az sem mindegy, milyen terepen, milyen cipővel kocogsz. Télen megfázhat a térded, ha nincs melegen kocogás közben. Ha túlsúlyos vagy, az sem jó. Én rossz térddel biztos, hogy nem futást választanék erősítésnek.