Hogyan, és mennyit kéne futnom egy héten?

Szia! Szerintem ha pl.: Városban laksz, olyan házban amit körbe tudsz futni, az jó kezdésnek. Naponta elég ha lassú kocogással futsz egy keveset nem kell egyből kilómétereket futni, ha úgy érzed elég erős már a tüdőd akkor persze nagyobb távokat is megtehetsz! Ha elkezd az oldalad fájni akkor ne fuss, pihenj egy kicsit. Úgy készülj rá, hogyha maratoni futó akarsz lenni akkor évekbe fog telni amíg annyit bírsz futni. (Persze lehet hogy hamarabb is menni fog, de az a biztos ha nem vágsz nagyon hamar bele.)