Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Nagyon hamar felmegy a pulzuso...

Nagyon hamar felmegy a pulzusom! Hogy sportoljak?

Figyelt kérdés

Utobbi 3 honapban nagyjabol teljesen uloeletmodot eltem,0 sporttal..most szerettem volna kicsit tornazgatni legalabb itthon,megcsinaltam 30-30 kitorest de mar ennyitol ereztem hogy a fulemben dobog a szivem nagyon gyorsan..ez a durva edzetlenseg miatt van? Mit csinaljak? Nem akatok kart tenni magamban,de ha mar ennyitol ez tortent,hogy kezdjek ujra sportolni? Fogynom kene legalabb 15 kg-t,de ehez muszaj sportolni..meg amugy is,tudom hogy kell az egeszseghez.

17/L

2015. jan. 22. 17:10

1/6 A kérdező kommentje:

Egyebkent az alap pulzusom rendben van,es a vernyomasom is..(idonkent kicsit alacsony de nem veszes)

2015. jan. 22. 17:17

2/6 anonim

válasza:

igen, ez pont a mozgásszegény életmódtól (és a súlyfeleslegtől, ha valóban van, ahogy írtad) van. azt ajánlom, hogy kezd tempós sétával. úgy menj, hogy kicsit emelkedős terepen, és azon a határon, hogy éppen nem kocogsz, csak sétálsz. pár perc múlva már lihegj, akkor jó a tempó. és kb fél órát, vagy ameddig bírod. aztán szépen fokozatosan emeld a megterhelést. végcélként én mindenképpen azt mondom, hogy helyezd kilátásba a rendszeres, intenzív sportot, erősítő, és kardió jellegű edzéseket egyaránt. illetve igyekezz egészségesen táplálkozni, és idővel sokkal jobban fogod érezni magad, egészségesebb és esztétikusabb leszel külsőre is. táplálkozásról olvasgass pl a shpo.buider.hu-n, vagy ott van a sárga kapszula ingyen letölthető pdf könyv. ne vedd szentírásnak, de nagyon sok információ van benne mind az edzésről, mind a táplálkozásról. ilyen fiatalon ne nyugodj bele ebbe!!! hajrá, csak nyerhetsz vele, ha elkezded :)

2015. jan. 22. 18:11

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 A kérdező kommentje:

Koszonom a valaszod!:) megfogadom

Egyebkent en lefogytam 15 eves koromban 30 kgt (100kg voltam,178cm) es ezt szepen tartottam is,csak aztan jott egy eleg nagy trauma az eletben es padlora kerultem,allandoan ettem

Banatomban es fekudtem..15kgt szedtem fel 4-5 honap alatt..:(

Ugxhogy most elkezdek fokozatosan mozogni,dietazni ujra. :)

2015. jan. 22. 18:17

4/6 anonim

válasza:

Ezt az oldalt ajánlom figyelmedbe. Rengeteg magyarázat,és tanács fellelhető itt bizonyos dolgokra. Csak keress rá. Hidd el egy adott témára rákeresel,és estig nyitod meg a hozzá kapcsolódó bejegyzéseket témán belül.

178 centivel,és 85 kilóval számolva a testtömegindexed az alábbi: (68 kg középérték,ettől eltérni lehet)

[link]

Az oldal alapismereteket ad. Tanácsokkal szolgálhat. Esetedben a kardióedzés,és a sport terén is hasznos lehet az oldalon fellelhető ismeretek tanulmányozása. A felmérő tesztek természetesen csak hozzávetőleges eredményeket mutatnak ott ők is felhívják a figyelmet,hogy szakorvossal tárgyalj.

A testtömegindex viszont útmutató lehet,hogy ne légy túl sovány,és túl vastag se. Közelíts ehhez,vagyis az általam kívánatos nőszemélyekhez:

[link]

De semmiképp ne a megfelelés motiváljon. Szívből csináld. magadért! Egészségedért!

2015. jan. 22. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Természetesen a fenti válasz egy hirtelen összedobott levél párperces gondlatátfutással. Semmiképp sem törvény erejű. Alkoss saját véleményt az olvasott dolgokból,és haladj a magad útján.

Egy tanács még. Töltsd le a fegyencedzés könyvet a netről,vagy ha lelkiismeretes fogyasztó vagy vedd emg. Nem drága. Hasznos tanácsok vannak benne. Egy szép kitartó,edzett nő lesz belőled. A neten nézz meg pár videót fogyásokról. Miből mi válik kitartó munkával. Ép testben ép lélek tartja a mondás. Sport után boldogabb is a napod a felszabaduló endorfin (boldogsághormon miatt) szóval kiegyensúlyozottabb,boldogabb,egészségesebb a napod. Na hajrá,és szépülj,légy egészségesebb! :-)

2015. jan. 22. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Koszonom szepen! A dieta szuperjol megy,de sajnos egy kis megfazas ledontott most a labamrol..amint gyogyultam iraany edzeni!:D teljes mertekben magamert szeretnem csinalni,ki akarom hozni a testembol a maximumot,es csinossa,erosse,egeszsegesse valni,csak ez lebeg a szemem elott:D par honap mulva megirom hogy mi a helyzet :)

2015. jan. 24. 05:43

Kapcsolódó kérdések:

Mit sportoljak ha izmos akarok lenni?

! Mit sportoljak?!

Nem tudom, mit sportoljak? Kiskoromban táncoltam, két évig korcsolyáztam, szabadidőmben görkorizom és biciklizem, hetente járok úszni, és most mit próbáljak ki? 15/L.

Mit sportoljak? Valamit elszeretnek kezdeni de otletem sincs. Lecci segitseteeeeek! 15/L

Mit tegyek hanem engedik hogy a szünetekben is sportoljak?

Szénhidrátszegény diéta mellett mit sportoljak, ha futás, vagy elipszisezés közben felugrik 200-ra is akár a pulzusom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!