Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Alkar edzésre hatásos gyakorla...

Alkar edzésre hatásos gyakorlatok?

Figyelt kérdés
Tudtok nekem ilyeneket mondani?
2015. jan. 12. 11:22
 1/5 anonim ***** válasza:

-francia rudas, vagy kézisúlyzós karhajlítás álló helyzetben, fordított fogással (kézfej felfelé néz)

-kalapácsbicepsz

-van ilyen csuklóhajlítás, hogy kézisúlyzót fogsz a kezedbe és a kezedet közelíted az alkarod felé

2015. jan. 12. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:

Hurka és kolbász töltés :D


Komolyabbra véve az alkarod folyamatosan edződik amíg "szerszámot" esetünkben súlyzót használsz, van kifejezetten marok erősítők, illetve lógni rúdon x ideig is segíthet, meg persze az általános karhajlításhoz hasonlító gyakorlat

2015. jan. 12. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Lógas,wrist roller,csuklofel/behúzas,madarbicepsz
2015. jan. 12. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
köszönet!
2015. jan. 12. 14:19
 5/5 anonim ***** válasza:
nekem felhúzásoktól durran alkarom elég keményen, és fejlődik is tőle, igaz ez nem alkar gyakorlat de igénybe van véve közben
2015. jan. 12. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!