Alkar edzésre hatásos gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Tudtok nekem ilyeneket mondani?2015. jan. 12. 11:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:-francia rudas, vagy kézisúlyzós karhajlítás álló helyzetben, fordított fogással (kézfej felfelé néz)
-kalapácsbicepsz
-van ilyen csuklóhajlítás, hogy kézisúlyzót fogsz a kezedbe és a kezedet közelíted az alkarod felé
2/5 anonim válasza:
válasza:Hurka és kolbász töltés :D
Komolyabbra véve az alkarod folyamatosan edződik amíg "szerszámot" esetünkben súlyzót használsz, van kifejezetten marok erősítők, illetve lógni rúdon x ideig is segíthet, meg persze az általános karhajlításhoz hasonlító gyakorlat
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Lógas,wrist roller,csuklofel/behúzas,madarbicepsz
4/5 A kérdező kommentje:
köszönet!
2015. jan. 12. 14:19
5/5 anonim válasza:
válasza:nekem felhúzásoktól durran alkarom elég keményen, és fejlődik is tőle, igaz ez nem alkar gyakorlat de igénybe van véve közben
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!