Rehabilitacios gyakorlatot keresek ami a terdkalacs mozgasaert felelos izomokat megerositi. Tudtok ilyet?
Figyelt kérdés
Sajnos gyogytornan nagyon sokszor beakad a terdkalacsom,Ami faj is meg bosssssszanto!!!!Nemtudok rendesen tornazni sem.Doki szerint ez normalis.majd megerosodik es jobb lesz.
Nos szeretnek magamon segiteni,ezert keresek ilyen gyakorlatot.
2015. jan. 2. 19:07
1/5 aikiboxer 
válasza:
válasza:- Szobabiciklin nehezített fokozat
- Lábgép
- Guggolás, először könnyítve (támaszkodva), majd ha ebből megy 3x50 akkor páros lábbal támasz nélkül.
2/5 A kérdező kommentje:
Bicajozast birom a legnehezebb fokozaton is jopar percig.utana elkezd ropogni. A dreppelest megprobalom,de muszaj kiegyenesiteni teljesen a labamat?Ha kiegyenesites utan szok beakadni a terdemkalacsom.
2015. jan. 2. 20:15
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Bicajozásnál soha nincs nyújtva a láb! Ülést úgy kell beállítani. Ha jársz gyógytornára, akkor azokat gyakorold amit ott mutatnak.
Derekam miatt jártam én is, láttam ott pár térdes tornát. Kipróbáltam, nagyon jók azok még egészségeseknek is. Kinzó dolog a hanyatfekvesből lábemelés különféle variációi. Hasizomnak sem kutya.
4/5 A kérdező kommentje:
Dreppeleshez irtam,nem a bicajozashoz:)
2015. jan. 2. 21:04
5/5 anonim válasza:
válasza:Igazad van, bocs, mellé olvastam. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!