Nektek is volt olyan, hogy a diétátokba megállt a fogyásotok? 3hete már nem ment le 1 gramm se. Ez miért van? Semmit nem csaltam. Kaja jó.

Aerob edzés hogyan és mennyit végzel egy héten?

Olyan nincs,hogy nemcsokken a testsulyod.Vidd meglejebb a Kaloriat.

Olyan volt, hogy 2 hétre megállt a fogyásom, akkor megnöveltem a folyadékbevitelt(víz) és abbahagytam a heti 1-2 csalást ill. elkezdtem többet mozogni, utána elindult.(Napi 1000 Kcal-os étkezéssel /csalással kijött napi 1300-ra/, alacsony szénhidrátos kaják).

Mit jelent az, hogy a "kaja jó"? Én most otthon vagyok(karácsonyra hazajöttem) és a kaja eszméletlenül jó de biztos, hogy nem fogytam tőle :) (Itthon is sportolok). Menj el orvoshoz és kérj tőle tanácsot és vagy fordulj dietetikushoz ő majd megmondja, hogy mi a "jó kaja". Ahogy sokan már megírták, főként az étkezésen dől el az, hogy valaki fogy a saját testsúlyából vagy sem.

het 3 aerob? Az nemtulsok minden:) Alg egeszt el kaloriat.

minden nal nyomd az aerobot. mennyi ch-n vagy?

nap*

Azt még nyugodtan viheted lentebb is. Ezt miből viszed be?