Kettlebellel mennyi idő alatt lehet lefogyni?

Nagyon sok mindentől függ:

- heti hányszor/milyen intenzitással edzel

- mit/mikor/ hogyan eszel

- mennyire pörög az anyagcseréd

- mennyire vagy hajlamos hízásra/fogyásra?

Általában amúgy 1 hónap után már észre lehet venni magadon a változást.

ha nincsen kalóriadeficit diéta akkor soha.

viszont a szívednek keringésednek,törzsednek nagyon jót tesz.

vagyis ha rendszeresen jársz de nincsen mellé étrend és kövér vagy,akkor fél év után lehetsz egy jó keringéssel,erősebb szívvel,egészségesebb gerinccel rendelkező zsírosbödön.

jó hát ebből a válaszodból lejön,hogy mennyire vagy képben nagyjából.

ki eszik egész nap csirkecsöcsöt meg rizst szerinted?

az elsődleges és nélkülözhetetlen táplálékok a hús a tojás a zsír és a ZÖLDSÉGEK.

ezeket lehet kiegészíteni rizzsel,zabbal igény szerint.