Futással és egészséges életmóddal mennyi idő alatt lehet látványosan lefogyni?

Szia

Hogy mennyi idő ? rajtad múlik ..... ezt így előre nem lehet meghatározni,sokféle tényező van pl genetika,milyen hosszú távot futsz,milyen rendszerességgel,függ attól mennyi szénhidrátot zsírt viszel be a bendődbe.De a fogyás ne csak azét legyen mert bele akarok férni a sexy ruciba vagy tudjak pózolni a tükör előtt és megosztani fészen mert lehet hogy lefogysz,de ha abba hagyod a sportot akkor visszajönnek a kilók.Szeressed is amit csinálsz épüljön bele a sport az életedbe és akkor midig sportos és fitt leszel,és ne szedj semmiféle tabikat meg egyebeket (ultrahangos zsírbontás) vagy nem használnak vagy használnak de utána ha nem csinálod rendszeresen akkor visszajönnek a kilók inkább sportolj az természetesebb.Futás meg a kosárlabda is jó fogyásra,bár kosárlabdázástól izmosabb erősebb leszel de mivel csapat sport könnyen szerzel új barátokat,futás a legegyszerűbb dolog nem kell hozzá semmi csak egy futócipő és akár mikor szaladhatsz.

Ez az én véleményem ..... ja és 00:35-ko a kislányoknak az ágyban a helyük ,kell nekik a pihenés mert még fejlődésbe vannak ha nem alszod ki magad reggelre álmos fejed lesz és és nem tetszel majd a kandúroknak :)

és ne feled télen nyáron mezítláb úgy kíméljük a csizmát :)

fogyni nem futással kel, vagy inkább nem szabad, főleg lányként.

és nem biztos, hogy valóban egészségesen táplálkozol.

erről beszéltem.

ha leszoknál a nádcukorról, sokkal könnyebb lenne. rizsből se egyél sokat. minden étkezés mellé 1 kis adag rizs és nagyobb adag zöldség. rizs helyett lehet köles meg zab, ha unod.

ne hagyd ki a vacsorát. egyél gyakrabban de kevesebbet.

és legkésőbb 9 körül feküdj le.

a genetika csak kifogás, bárki el tud hízni és lefogyni bizonyos életmód mellett.

futás helyett meg elliptikus trénel, sieést imitáló dolgok, hullahopp/törzsgyakorlatok, bármi amiben nincs ugrálás, illetve porctápláló kapszulákat is érdemes lehet 1 darabig szedni valamint kalciumra és vasra nőként figyelned kell majd.

és a legfontosabb, hogy minden nap olvass el 1 tudományos cikket az egészségről, ne a női fórumokról. a testépítő oldalakon is sokszor csak ortodox sablonokat találsz.