A mindennapi futás egészséges? Napi 40 percet futok.

Nekem is mondták, hogy a futás (különösen az aszfalton) terheli az ízületeket és a gerincet. Ezért én nem futok, hanem (más okok miatt is) 1 órát gyorsan sétálok/lassan gyalogolok (7-8 km/ó). 1998. január 26. óta. Minden nap. (No, ez azért túlzás, mert évente kb. 10 nap biztosan kimarad.) Akkor (98-ban)egy egészségi mutatóm (ritmuszavar) 51% volt. Ma 2%.

Bocs, mi is volt a kérdés?

a szivacsos futópálya nem feltétlenül szükséges, egy futócipő pedig általában többet árt, mint használ, akármilyen drága.

ha ismered a jó futási technikákat, edzel rá, olyan egészségi állapotban vagy, jó a táplálkozás, életvitel, stb, akár mezítláb is futhatnál minden nap, mégis kevesebbet ártana, mint használna.

az már kérdés, hogy az átlag hobbista futó szinte semmit enm tud a futásról vagy az egészségről.

azért a mezítláb futáshoz elengedhetetlenek a megfelelő körülmények... mi pl bátyámmal szoktunk, és tudunk is mezítláb futni, van rá összesen 10 hektárunk. de ha olyan terepen futsz, amit nem ismersz, mint a tenyeredet, akkor semmiképen nem ajánlom a mezítláb futást, mindamellett, hogy ez is csak fűben, avaron, vagy puha homokban jó... betonon néhány lépés után búcsúzhatnál el a talpadon lévő bőrtől..

megfelelő futócipő kell a megfelelő terepviszonyokhoz, és a lábtípusodhoz megválasztva. ha minden nap futsz, akkor nem tud regenerálódni a lábad, szépen lassan szétcseszed az ízületeidet, és fájni fog...

tény, hogy a profi futók közt vannak akik szinte minden nap edzenek, de ők sem így kezdték, és az ő lábuk hozzá van edződve.