fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 90 perc Rubint Réka torna...

90 perc Rubint Réka torna vagy 60 perc szobabiciklizés? Melyik a hatásosabb?

Figyelt kérdés
2014. nov. 6. 17:39
 1/9 anonim ***** válasza:
45-60 perc súlyzós edzés + 30-40 perc bicaj.
2014. nov. 6. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
Súlyzós edzés után bicaj?
2014. nov. 6. 19:02
 3/9 A kérdező kommentje:
Vagy egyik nap egyik, másik nap másik?
2014. nov. 6. 19:02
 4/9 anonim ***** válasza:

Az még jobb, ha van időd, hogy egyik nap súlyzós, másik nap bicaj. Szóval jó ahogy írtad.

De a célnak megfelelő étrend is kell.

2014. nov. 6. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Étrendem nincs konkrét. Igyekszem egészségesen és mértékkel enni. Nyírfacukor, csökkentett ch-os liszt( nagyon ritka), zabpehely, túró, hús, zöldségek....szóval csupa reform alapanyag :D

Nem igazán akar lemenni ez az utolsó 3-4 kg. Szóval ezért próbálom ezt a mozgást is még beiktatni... :)

2014. nov. 6. 19:48
 6/9 anonim ***** válasza:
Akkor több aerob edzés (pl a bicaj az jó) és még kevesebb szénhidrát kell.
2014. nov. 6. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
0%
90 percet vele? Elég csúfocska az arca...a többi még elmegy..
2014. nov. 7. 16:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 TomilyJohnson válasza:
Attól függ mi a célod, de amúgy tényleg a legjobb egyik nap súlyzós másiknak bicikli, ha okés az étrend így formásabb lehetsz ahogy megy le a zsír és jönnek az izmok!
2014. nov. 8. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:

Szobabiciklivel próbáltam anno először lefogyni, de nem ment, pedig rendszeresen csináltam helyes étkezéssel.

Nekem a torna segített, heti 3-4-szer. Úgy lement 10 kg 3 hónap alatt, azóta is csak pár plussz jött vissza. Először az aerob mozgást csináld (pl. futás vagy ugrálósabb torna), utána az erősítést kezdetben kis súlyzóval (pl. 0,5-1 kg) gyakori ismétlésszámmal.

2014. nov. 11. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!