Hogy hatásosabb a szobabiciklizés a fogyáshoz?

Mindenképpen értelmesebb nehéz fokozaton tekerni, illetve könnyebb fokozaton nagy sebességgel sprinteket tekerni. Ez úgy fél órás edzés, mert 1 órát intenzíven nem bírhatsz végig, pláne nem 2 órát. 2 óra az túl laza, cserébe sok kidobott idő.

Az étkezéstől fogysz, a tekeréssel még csak nem is igazán segítesz ezen.. viszont tényleg jót tesz a lábad izomzatának, farizmoknak.

20km/h környékén és a pulzusra figyelj inkább,hogy 120-130 körül legyen végig.

ha csökken,akkor átállítod pár percre nehézre és felpörgeted.

és értelem szerűen a sport,vagy a fizikai aktivitás csak kalóriát éget,de nem feltétlen fogyaszt.

fogyni a kalória deficittől lehet.