Szobabiciklin melyik a hatásosabb fogyás szempontjából?

az edzettségi szinttől függ.

kezdőként érdemes a sima egyenletes tempót csinálni,hogy megszokd az egészet testileg,lelkileg.

aztán ha már edzettebb vagy,akkor váltogathatod a nehezebb könnyebb szakaszokat,de nem 10-15mp-ben.

1perc nehezebb,másfél perc könnyebb.

10mp nehéz alatt a pulzusnak még emelkedni sincs ideje,uh rem azt nem gondoltad komolyan.

és igen.

az intervall edzés a hatásosabb.

butaságot írtál.

nincs ilyen,hogy beindul a zsírégetés.

a kalória folyamatosan használódik,mert dobog a szíved,pumpál a tüdőt.

csak a halottak nem égetnek már kalóriát.

amíg élsz,addig égeted.

ha fekszel akkor is égeted.

edzés közben nagyobb az igénybevétel,ezért több kalória használódik.

az intervall edzés meg komolyabb megterhelés a testnek,mint a sima,ezért értelem szerűen több kalóriát éget ugyanannyi edzésidő alatt.

és igen,jó úgy,hogy te váltasz tempót,nincs szükség a nehézségi fokozat állítóra a bringán.

az csupán kényelmi szempont,hogy van-e vagy nincs.

13.23!

Nem csak arról van szó. Az intenzív edzésnek utóhatása is van. Más szóval utána nyugalmi helyzetben is kissé magasabb az energiafelhasználás. Akár egy teljes napon át. A nehézséget meg azért jó lenne állítani. De ha elromlott, akkor elromlott.