Kalória pluszos étrend össze állításába valaki segít?
Figyelt kérdés
1hónapja edzek.a fő cél a nagyobb fenék,gugolásokat,kitörése ket végeztem de az eredmény az lett hogy kisebb lett a fenekem.
Egy nap hanyszor kene ennem és milyen ételeket?valaki segítsen már egy csomó oldalt néztem már de konkrét válaszokat sehol se talaltam.nagyon meg köszöném ha valaki venné a fáradságot es segítene! 16/lány (160cm45kilo)
2014. okt. 25. 16:29
2/4 A kérdező kommentje:
itt már jártam csak az a baj hogy nem talatam a sulyomhoz megfelelőt + sehol se irja hogy egy nap hanyszor kene ennem
2014. okt. 25. 16:50
3/4 anonim 
válasza:
válasza:2-3 óránként kell enni és mivel kalória pluszos étrendet szeretnél tehát kell neked napi 90 gramm fehérje és kb 180-220 gramm szénhidrát és 45 gramm telítetlen zsír.
4/4 A kérdező kommentje:
Koszonom
2014. okt. 26. 11:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!