Futásnál fáj a térdem, csípőm. Segít a törzsizom erősítés?
Figyelt kérdés
Már 5. éve atletizálok, eddig gerelyhajító voltam. Túlsúlyom 3-4 kg van 176cm/72kg. Elkezdtem mostanában futni edzéseken kívül. Nagyon megfájdul utána a csípőm illetve a térdeim (erdőben futok). Ha rágyúrok kicsit has- és hátizomra, csípő körüli izmokra segíteni fog? Erős izomzattal rendelkezem, lehet, hogy nem az a bajom hogy gyengék a törzsizmaim. Esetleg van valami ötletetek?2014. okt. 23. 12:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Letapadt, picit beszűkűlt izmok? Comb, hátsó comb? Boka milyen? Vádli? És természetesen amiket te is írtál, törzs, alsó hát has. Ezekre nézz rá szerintem, picit pihentesd a futást, nyújts egy hétig, csinálj normális mély guggolásokat, ha nem változik, akkor nézz le a dokihoz. Amúgy hány éves vagy? Nemed?
2/3 A kérdező kommentje:
17 éves fiú vagyok. Bokámmal semmi baj nincsen (kicsi lúdtalpam van).
2014. okt. 23. 14:02
3/3 A kérdező kommentje:
Vádlim, combom kiváló állapotban vannak, nincs velük probléma. Kipróbálom az intenzívebb nyújtást! Köszi a segítséget!
2014. okt. 23. 14:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!