Mennyit fussak? 15 éves,170 cm, sovány, de nem anorexiás lány vagyok. Imádok futni.
Figyelt kérdés
heti 5x van tesim, jó a tanárunk, lovagolok is heti 1x, de kockás hasat akarok. mennyit fussak iskolán kívül? suliban 10-20 percet egy órán simán futunk.2014. szept. 21. 20:53
1/8 anonim 
válasza:
válasza:El kell keserítselek, de a kockás has nem csak mozgás függvénye. Diétázni is kell, hogy a zsírszázalék csökkenésével a hasizom fedettsége csökkenjen, ezáltal látszódnak a kockák.
2/8 A kérdező kommentje:
ja, és igen, keveset eszek, csokit egyáltalán nem, csak ritkán, de nem cukrosat, semmi édesség, kenyérről próbálok leszokni. csak akkor eszek rendesen, ha tudom, hogy mozogni fogok.
2014. szept. 21. 21:27
3/8 anonim válasza:
válasza:Akkor ismét el kell keserítselek, de nem erre gondoltam :D normális ételekre, amelyeknél kiszámolod a számodra szükséges szénhidrátok, fehérjék és zsírok pontos, elegendő mennyiségét. Tehát nem divat diétára, fogyókúrára gondoltam, hanem egy normális étrendre.
4/8 A kérdező kommentje:
oké, köszi a tanácsokat:)
2014. szept. 21. 21:39
5/8 A kérdező kommentje:
de azért a kérdésre kéne válaszolni! Mennyit fussak?
2014. szept. 21. 21:40
6/8 anonim válasza:
válasza::D:D Azt hittem a kockás has a fontos. Technikától függ, ha csak lötyögsz, lassú tempóban (jogging), akkor olyan 40-45 perc, ha intervallum edzést csinálsz, akkor 20-25 perc. Ettől függetlenül az étkezésen múlik a nagy része, ha az nem érdekel, akkor nem lesz kocka hasad.
7/8 A kérdező kommentje:
oké
2014. szept. 21. 21:53
8/8 bigfec97 válasza:
De azt ugye tudod,hogy nem a futástól lesz kockahasad? :D
Nekem pl elég sok edzés kellett ahhoz,hogy előszedjem az összes kockát :D mondjuk lehet lányoknál könnyebb...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!