Hogyan szálkásitsam le az izmaimat?

Diétával és sportolással.

Diéta. Máshogy nem megy.

Az izmok szálkássága két dolgon múlik: az izmok izomtónusa és a bőr és az izmok közötti zsírréteg vastagsága. Az utóbbihoz valóban kell diéta, de nem elegendő, ehhez valamilyen kardioedzés is szükséges. Szóval fuss, ha nem szégyelled, akkor állj neki valamilyen tornának vagy aerobicnak, mert bár távol áll konditól, de zsírégető hatása tagadhatatlan. Az izomtónus fokozásához pedig valószínűleg te is értesz.

Kiegészítés: persze, igaz, hogy diétával az izmaid is hanyatlásnak indulhatnak, ezért nem úgy kell érteni a diétát, hogy koplalsz. Hanem szénhidrátszegény, közel zsírmentes, de fehérjedús diátára kell fognod magad úgy, hogy a napi össz-kalóriabeviteled 500 kcal-lal legyen kevesebb, mint amennyit elégetsz. Így hetente úgy fél kiló zsírt leadsz, ami egy biztonságos ütemű fogyás, az izomtömeged megmarad, mivel fehérjét elegendőt viszel be a karbantartásukhoz. Ellenben kardióra mindenképpen szükséged van, mert pusztán súlyzós edzéssel nehéz annyi kalóriát elégetni, amennyivel fogysz is, mert ugye nem koplalhatsz, mert akkor az izmaid is leépülnek. Ha valami nem világos, várom a kommentet!

fogyással

nagyon egyszerűen... nem kell fogyokúráznod, a zsírpárna nem más mint a szervezet védekezése... a méreganyagokat elraktározza a szövetekben és zsírpárnával körberaktározza... nagyon egyszerű módja van annak hogy bármilyen úszógumit, zsírpárnát megszüntess... Egy hölgy 60kg fogyott mozgással "diétával" zsíros kenyér hagymával, kolbásszal, szalonnával ezeket minden héten többször is fogyasztotta és még is... van egy speciális termék, annak egy étrendje és persze tiszta víz... fincza.gabor@gmail.com ezen az email címen kaphatsz további felvilágosítást