Ahoz hogy 40-42 cm-es legyen a karom, kb hány kg-val kell edzenem?

Szériaszámban lehet nem az előttem leírtak a legjobban ezt (mint sok más dolgot is) embere válogatja. De a többi rész stimmel! Nem a súly a lényeg. Genetika, gyakorlat helyes végrehajtása stb.. Még mindig sokszor ledöbbenek a gyerekeken akik lóbálják bicepszezés közben a súlyokat és örülnek, hogy ejj mekkora súllyal nyomják... Aztán esetleg valaki segít nekik és megmutatja helyesen. Egyből nem megy csak sokkal kisebb súllyal. Te is erre figyelj. Helyesen megválasztott súllyal, helyesen végrehajtott gyakorlatokat végezz. Így nem lehet megmondani, hogy 42-es karhoz mekkora súllyal kell csinálni a bicepsz gyakorlatokat. Nekem 43-as karom van, kétkezes francia rudas bicepszezést általában 35-40 kilóval csinálom, tehát nem valami nagy súllyal, 4x8-as ismétléssel. Ne felejtsd el, hogy a karod átmérőjét nagyban befolyásolja a tricepszed is, így ezt is keményen edzed és akkor nőni fogsz! Csak ügyesen!