Játékos testedzés, de hogyan? Főleg kezdőként?

https://www.youtube.com/watch?v=SKGF-ErsJiI mondjuk mint ez, de én nem vagyok annyira erős még, hogy felhúzzam ide oda magam, meg nyilván futni sem futok ilyen jól. A futás rész fejlesztésének módszere kirajzolódott már bennem, de a többiben hogyan fejlődhetnék eredményesen, szórakoztatóan a nulláról. Elkezdtem a fegyencedzés, de egy idő után túl monoton volt a számomra, ezért is szeretnék valami változatosságot, és szórakozás belevinni az edzésembe, hátha nem hagyom abba olyan hamar. Van valamilyen irányzat? Mit javasolnátok?