Hogy táplálkozzak?
Figyelt kérdés
175 cm vagyok, 72 kg, és saját testsúlyos edzést csinálok. Milyen táplálkozással növelhetném leghatékonyabban az izomzatom? Esetleg van valamilyen szakirodalom ami kifejezetten a saját testsúlyos edzéshez ad táplálkozási tanácsokat? Most a harcosok étrendjét olvasom de nekem úgy fest hogy az leginkább fogyáshoz nyújt segítséget én meg izmosodni szeretnék. A mindenféle porokat meg ételkiegészítőket hanyagolnám. Perpillanat akkor szoktam enni, mikor eszembe jut és összevissza mindent. Kérlek írjatok tanácsokat!2014. aug. 12. 14:59
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend, ugyanúgy, mint egy testépítőnek, hogy meglegyen a szükséges tápanyagmennyiség az izomzatod növekedéséhez. Esetleg kevesebb fog kelleni kicsivel, mint akik súlyzós edzést végeznek, de alapvetően ugyanaz. A Sárga Kapszulában vagy az interneten olvasgatva találhatsz róla bővebb infót.
A mindenféle porokról meg csak tudni kell, hogy micsoda is valójában, nem alaptalanul félni tőle.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi! A sárga kapszulát már többször is felhozták úgyhogy akkor nekilátok, a porokról meg kiegészítőkről én mindenhonnan azt hallottam sajnos hogy mesterséges meg káros meg hogy természetes anyagokkal kell bevinni az általuk nyújtott tápanyagokat.
2014. aug. 12. 15:37
3/8 anonim válasza:
válasza:Nem mesterségesebb, mint bármi, amihez a mindennapjaidban hozzájutsz (pl. egy joghurt, a kristálycukor, vagy akár a tartós kenyér).
4/8 A kérdező kommentje:
van valami szakiromány ezekről ami alapján tájékozódni lehet hogy melyik jó melyik rossz mit miből mihez mennyit?
2014. aug. 12. 16:19
5/8 anonim válasza:
válasza:A sárga kapszula-ban benne lesz.
6/8 A kérdező kommentje:
Elolvastam a táplálkozós részt de még mindig nem tudom hogy akkor most nekem mit kéne ennem, esetleg elég ha reggeltől estig csirkét rizst meg zöldséget eszem pár kiegészítővel?
2014. aug. 13. 12:26
7/8 anonim válasza:
válasza:Az is elég, de a forrásokon lehet változtatni, erről is szó esik. És a forrásokon kívül a mennyiség is fontos. Ezt is pontosan leírja.
8/8 A kérdező kommentje:
áá tényleg megvan! Köszönöm a kitartó segítséget!! mostmár ha minden igaz menni fog a dolog
2014. aug. 13. 12:52
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!