Normális egyszerre csinálni az insanity-t és a t25öt?

A HIIT edzések lényege, hogy rövid edzésidőbe mindent beleadsz, nem tartalékolod az erődet. Ha egy Insanity után még van erőd egy másik edzésre, akkor egyrészt nem adtál bele mindent az elsőbe, másrészt a hosszabb idő alatt csak izomból fogsz veszíteni. De ezt sokan nem hiszik el és azt hiszik attól menők, hogy másfél órás HIIT-eket végeznek. Meg lehet csinálni, csak értelme nincs.

Insanity-vel önmagában is nagy a túledzés veszélye, mert nagyon intenzív és kevés hozzá a pihenőidő. A közhiedelemmel ellentétben pedig az izom nem az edzés, hanem a regenerálódás alatt fejlődik, tehát a több edzés nem jelent se jobb, se gyorsabb eredményt, sőt. Ha még ebből a pihenőidőből is elveszel, csak annyit érsz el, hogy teljesen lestrapálod az izomzatot és az idegrendszert. A minőség és az ésszel edzés fontosabb a mennyiségnél. Ha nekem nem hiszel, előbb-utóbb megtapasztalod magad is. :)

T25-ből viszont lehet kettőt csinálni, akár egymás után, akár reggel és este. Legjobb ha az egyik kardió, a másik erősítő.