60 év körül még fejleszthető (növelhető) az izomtömeg, vagy csak megtartható a régi?

Kis bíztatásként még küldök el linket, két nagy öreg akik máig keményen edzenek, Frank Zane, és Dave Draper... 63,64 évesek.

[link]

Igen azt érti. Tudod vannak nyomingerek akik mindent elintéznek azzal, hogy hát ők is lehetnének gazdagok, sikeresek, izmosak stb. Csak ők nem akarnak lopni csalni hazudni, meg kokszolni... Így a legegyszerűbb elintézni a dolgot. Lusta sz@rok, gőzük nincs semmiről, simán csak nem akarnak megmozdulni. És ha elfogadnák, hogy simán munkával és akaraterővel elérhető szinte bármi, akkor kurv@ sz@rul kéne érezniük magukat.

Én 15 éve edzem. Számolom a kalóriákat, iszonyat keményen és szabályosan végzem a gyakorlatokat. Mindent grammra kimérek. 125-ös mellbőség, kockás has, 45-ös kar, 90 kiló, 160 kilós fekvenyomás. Mindez tökéletesen szálkásan kockás hassal... Soha nem nyúltam doppinghoz. Persze a kis akarat gyenge hülye gyerekek állandóan jönnek, hogy mit kell szúrni-szedni. És amikor mondom, hogy semmit, meg kell tanulni táplálkozni és edzeni, akkor fintorognak, azt hiszik direkt nem mondom el nekik a "titkot"

04:48

igen