Zumba vagy Rubint Réka napi 20 perc önmagadért?

Igazad van, ebben nincs tapasztalatom. Mert nem szerettem volna, hogy legyen.

Olyan hogy formásítás, önmagában nem létezik. Fogyás és izmosodás van. Ha puha (löttyedt) vagy, akkor túl sok zsír és túl kevés izom van rajtad, de mivel fogyni és izmosodni nem lehet egyszerre, választanod kell, hogy melyiket szeretnéd (először).

Az izmosodáshoz tömegnövelő étrend és súlyzós edzés kell, a fogyáshoz szálkásító étrend, aerob edzés és persze nem árt a súlyzós sem.