Megéri kondiba járni?

én azt javaslom, hogy ha már az értended 100 %-os, akkoe 2-3 hónapig csak saját testsúlyos edzést végezz, megerősödnek az izületeid, javul a mozgáskoordinációd, az agy-izom kapcsolata.

az első pár hónap a konditeremben is erről szólna, és nem is nagyon fejlődnél jobban, megspórolsz magadnak ~20k-t, utána már lehet kombinálni a kettőt.

Nem hülyeség a konditerem, csak sokan rosszul hásználják,

nagyrészt izolált gyakorlatokat végeznek, holott inkább abból kéne kevesebbet.

Ha kint is utálsz futni akkor a futópadon sem lesz jobb. Esetleg ott hallgathatsz zenét fülessel vagy olvashatsz ha van beülősebb bicikli.

Ha jó is az etrended,szeptemberig mar csak 2-3 kiló mehrt le.