Mit csináljak, hogy egy hónap alatt 4 Kg. Fogyjak le? Mit sportoljak futáson kívűl? Mit egyek és mit ne?

Pont én is fogyni szeretnék.Ajánlom,hogy a zsíros ételeket kerüld,délután 5 után ne egyél! Én nem tartok spec.diétát,csak sok gyümölcsöt,zöldséget eszek(nyersen,vagy pl.főzelékeket. Kristálycukor helyett édesítőszert,vagy nyírfacukrot használj(igaz,az utóbbinak sajnos elég borsos az ára),és fehér liszt,ill.kenyér helyett barnát.

Sportolás:bicikli,görkori(ez a combot,feneket nagyon átmozgatja),és a callanetic tornát ajánlom!