Mit sportoljak hogy 1 hónap alatt lemenjen 3-5 kg?

ÓÓÓ futást akartam írni,mi bajod vele? Egyébként biciklizz és ha van rá lehetőséged ússz!!!!!

bicikli, ÉS egész testes súlyzós edzés ÉS megfelelő diéta

Aerobic, squash és vacsorára csak nagyon keveset egyél (extrudált kenyér, uborka, nyers répa, alma, zsírszegény és alacsony kalóriatartalmú ételt, és minél kevesebbet abból is). Mondanám, hogy ne egyél semmit vacsorára, de én sem bírtam ki. Maximum reggel igyál kávét, ha kávézol, utána már semennyit, mert az savat csinál, és akkor muszáj lesz enned, h ne marja ki a gyomrodat.

Bix, ismét megadta a választ.