Ha hónap végéig kerülöm az édességeket, tornázok itthon heti három-négyszer, és több folyadékot iszom akkor lesz észrevehető eredménye?

egy hónap arra elég,hogy belejössz az edzésbe,megszokod hogy csinálod testben,fejben.

ha túl intenzív edzésre váltasz elpunnyadt testtel,akkor meg lesérülsz.

a terhelést és az edzésidőt fokozatosan kell emelni nem hirtelen.

egy szóval 1 hónap alatt nem váltod meg a világot sajnos,ahogy az összes nők lapja előfizető,és harry potteres varázspálcával rendelkező varázsló tanonc sem.

1 évben gondolkodj ha a változás a téma.