Nagyon sok, több 10 kilótól szeretnék megszabadulni. Mit sportoljak?
Futás ugye kizárt.
Kerékpározni biztosan elkezdek, de heti egynél többször nem szeretnék, a térdem miatt.
Úszni a távolság miatt szintén csak heti egyszer lenne lehetőségem.
Nem itthon szeretném, mert úgy hamar feladnám, úgy érzem.
Ezenkívül egy konditerem jöhetne még szóba, de hogy ott mit kellene csinálnom, hogy segítsen, fogalmam sincs.
Javaslatok?
válasza:
válasza:(1) Rendes étrend vagy a fentebb említett Sárga kapszula, vagy a Harcosok étrendje című könyv alapján. Egyszer csináltam a régi bokszfogyasztó módszert is (4 óra után csak víz), ezt inkább ne.
(2) Power walking futógépen -- beállítod a futógépet 6 km/órára, 4-6% emelkedőre, és gyalogolsz (nem kocogsz) 20 percet. Később óvatosan emeled az időt/távot, sebességet és emelkedőt. Heti háromszor csináld ezt, közötte pihenőnapokkal.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!